Scroll to top

Träning


Träning för alla åldrar

Vi har träningsformer och gruppindelningar som passar för alla åldrar och kunskapsnivåer.

Tennislekis (5–7 år)

  • Tennislekis är för de yngsta barnen och ett första steg in i vår verksamhet. Här får barnen på ett lekfullt sätt prova på tennis både med och utan rack.
  • Vi spelar med skumgummiboll. Utöver detta blir det roliga lekar som övar upp rörligheten och koordinationen hos barnen. De utvecklas även socialt genom samarbete i gruppen och med ledarna.
  • Vi har valt att ha 2 tränare/max 8 barn och totalt är vi 8 tränare under tennislekis. Våra tränare är otroligt uppskattade och klubben är stolta att ha dessa ledare som en bra och trygg start in i tennisen.
  • Du som förälder är naturligtvis varmt välkommen att kika på din son/dotter och då på vår läktare. Där kan du under tiden du kikar på lektionen ta en kopp kaffe med hembakt bröd från vårt café.

Minitennis (6–9 år)

  • Minitennis ca 6-9 år är för de yngsta barnen och ett av de första stegen in i vår verksamhet. Här får barnen på ett lekfullt sätt prova på tennis både med och utan rack.
  • Ett fokus ligger på att lära ut den grundläggande tennistekniken. Placering i grupperna görs främst utifrån ålder och mognad..
  • Vi spelar med skumgummiboll alt orange boll.
  • Utöver detta blir det roliga lekar som övar upp rörligheten och koordinationen hos barnen. De utvecklas även socialt genom samarbete i gruppen och med ledarna.
  • Vi har valt att ha 2 tränare/max 8 barn och totalt är vi 6 tränare under minitennisen. Våra tränare är otroligt uppskattade och klubben är stolta att ha dessa ledare som en bra och trygg start in i tennisen.
  • Du som förälder är naturligtvis varmt välkommen att kika på din son/dotter och då på vår läktare. Där kan du under tiden du kikar på lektionen ta en kopp kaffe med hembakt bröd från vårt café.
  • Efter en tid i Minitennisen tar man steget upp till tennisskolan där grupperna blir mindre och mer fokus på tennis och spel med grön prick bollen samt sedan den vanliga gula bollen.

Tennisskola och tävlingsgrupper (7–18 år)

  • Tennisskolan riktar sig till alla barn och ungdomar som vill spela tennis, oavsett nivå och ålder. Efter anmälan kommer tränarna att dela in alla i grupper baserat på ålder och nivå.
  • I Tennisskolan är man 7-18 år, antingen har man deltagit i Minitennisen eller börjar som nybörjare.
  • Här fokuserar vi i ung ålder på teknik i alla slag, rörelsemönster, säkerhet men även offensivt spel.
  • En grundpelare i vår tennisträning här är att barnet kommer till träning vilket menas med att ett stort fokus vi har är att vi ska skapa en timme där spelaren blir trött och har rört på sig.
  • Det går bra att börja mitt i termin, då rabatteras fakturan med de tillfällen som har passerat.

Vuxentennis

  • Vi har alltifrån nybörjargrupper till avancerade grupper.
  • Efter anmälan kommer tränarna att dela in alla i grupper baserat på ålder och nivå.

Lär känna våra tränare…

Vi ställde några frågor till våra tränare. Klicka under varje person för att läsa deras svar.

  1. Hur gammal är du?
  2. Familj?
  3. Hur gammal var du när du började spela tennis?
  4. Vad inspireras du av?
  5. Vilket är ditt livsmotto?
  6. Fritidsintressen?
  7. Tips till nybörjare i tennis?
  8. Vad är det bästa med att vara tränare?
  9. Vilka egenskaper ser du som värdefulla i din tränarroll?
Niclas Berglund
Huvudtränare
1. 49 år
2. Fru Lillvi, sönerna Emil 21 år, Love 4 år samt tre bonussöner: Willhelm, Theodor och Benjamin.
3. Jag var 7–8 år när jag började i Pershagens tennisklubb (Södertälje)
4. Jag inspireras av personer som vågar fullfölja och förverkliga sina drömmar. Även personlig utveckling samt ledarskap ligger mig varmt om hjärtat.
5. ”Må bra, så går det bra”. Du och din hälsa är det som alla gånger ska hamna på första plats i ditt liv!
6. Jag uppskattar att vara hemma med familjen, åka och hälsa på min stora son som bor i Växjö, lagar gärna en middag som får ta tid samt vill börja resa mer!
7. De gånger det inte går som du vill fortsätt bara, ge inte upp, var fortsatt glad och positiv. Med träning så kommer slagen sitta mer och mer, hårdare och säkrare med tiden. HA TÅLAMOD OCH HA ALLTID EN ROLIG TIMME PÅ TENNISPLAN!
8. Det bästa med att att vara tränare är att det skapar så många möten under vecka med helt olika personligheter, åldrar och förutsättningarna rent tennismässigt. Att jag lär känna många människor via tennisen. Samt naturligtvis att se spelare utvecklas i både sitt tennisspel men också att se dem växa som personer, det är ett kvitto på varför jag gör detta just nu.
9. Att ha förmåga att möta varje person på olika sätt, att vara lyhörd och inkännande hur stämningen är i gruppen och hos individen, att vara positiv och en bra förebild som ledare, att jag hela tiden tränar på att se alla samt lära mig alla namn på de som går i vår tennisskola!
Läs mina 9 svar >>
E-post
Gustav Hellgren
Tränare
1. 32 år.
2. Bor i Vallentuna centrum med fru och två hundar.
3. Jag började spela tennis vid 6-7 års ålder.
4. Jag inspireras dagligen av våra barn och ungdomar i tennisskolan. Vi jobbar mycket med att ha en bra attityd på banan. Vilket de verkligen visar gång på gång.
5. ”Det ska va gött å leva”.
6. Förutom tennisen som jag spelar mycket på fritiden också är jag väldigt intresserad av musik och har länge spelat i band.
7. Alla proffs har nån gång varit nybörjare.
8. Förutom att ha sin största hobby som jobb är det bästa med att vara tränare är att få träffa och umgås med vtks härliga medlemmar varje vecka både barn och vuxna.
9. Att vara flexibel och lyhörd är väldigt viktigt. Det som passar bra för någon fungerar kanske inte för någon annan.
Läs mina 9 svar >>
Håkan Isberg
Tränare
1. 63 år.
2. Gift med Anne, två vuxna barn med familjer samt hunden Lisa.
3. 15 år i samband med ett växande intresse för Björn Borgs framfart inom tenniscirkusen.
4. Vår vackra svenska natur, från blommande fjäll till skärgårdens många öar och vikar.
5. Dröm om framtiden – lär av det förgångna – men lev här och nu.
6. Tennis och annan sport så klart, men även en tur ut med båten i skärgården eller en promenad med vovven uti naturen. Musik och kultur i olika former samt för tillfället pluggar jag portugisiska.
7. Tennis är jättekul och en utmaning hela livet. Skaffa en tenniskompis och spela mycket på somrarna. Tävla mot dig själv och ha roligt på banan.
8. Få dela med sig av sin kunskap och erfarenhet. Att se glädjen när någon förbättrar ett slag genom små tips och korrigeringar.
9. Att göra innehållsrika och uppgiftsbaserade träningar. Kunna lyssna och ge enklare råd om hur man kan förbättra sitt spel tekniskt, taktiskt, mentalt och fysiskt.
Läs mina 9 svar >>
Hanna Jagestrand
Tränare
1. 16 år.
2. Mamma, pappa, lillasyster Rebecka 14 år och lillebror Marcus 10 år.
3. 11 år.
4. Min mormor, hon är jättecool!
5. Allt löser sig i slutändan.
6. Träna, hänga med kompisar och familj, shoppa och resa.
7. Våga testa och våga ge det flera chanser!
8. Att se när barnen lyckas med något de har övat på länge, då blir både jag och barnen stolta.
9. Jag har mycket tålamod och försöker alltid vara så pedagogisk som möjligt.
Läs mina 9 svar >>
Tomas Beijar
Tränare
1. 47 år.
2. Fru och två pojkar på 20 och 17 år.
3. 10 år.
4. Av nya utmaningar och att hela tiden lära mig något nytt.
5. Det är inte målet, utan resan dit som är det viktiga.
6. Tennis, Golf, Cykel och Snowboard.
7. Välkommen till en underbar sport som du kan hålla på med resten av ditt liv.
8. Att se andra lära sig och bli inspirerade av att utvecklas.
9. Min förståelse om vad det innebär att lära sig nya saker. En lagom blandning av empati och beslutsamhet.
Läs mina 9 svar >>
Michael Sandberg
Tränare
1. 17 år
2. Jag bor med mamma, pappa och en lillebror.
3. Jag var ca 8 år gammal.
4. Tennismässigt inspireras jag av att kolla på proffsen spela för att själv vilja utvecklas.
5. Just nu är det lite oklart, men generellt är det väl att leva livet som jag själv vill.
6. Mest att spela tennis men också att köra spel med kompisar.
7. Att se till att alltid ha roligt, det är det viktigaste, men också att kämpa hårt.
8. Att se sina elever utvecklas inom tennisen och som personer.
9. Jag har spelat tennis ett bra tag nu vilket ger mig erfarenhet med många olika lekar men också taktik och förbättringsåtgärder.
Läs mina 9 svar >>
Filip Forsberg
Tränare
1. 15 år.
2. Två syskon, mamma och pappa.
3. 8 år.
4. Människor som gör bra ifrån sig.
5. Har inte direkt något livsmotto.
6. Spela tennis och hänga med kompisar.
7. Ha roligt på banan och lyssna på tränarna.
8. Att se utvecklingen hos eleverna.
9. Att kunna lära ut bra grunder som behövs i tennisen samt att peppa eleverna.
Läs mina 9 svar >>
Gilbert Bergström
Tränare
1. 17 år.
2. Pappa Fredrik, mamma Maria, lillasyster Anna, lillebror Viktor, mormor Anna och hunden Ziggy.
3. 7 år.
4. Folk som inte bara snackar utan faktiskt gör något, även folk med goda och kreativa idéer som vågar utveckla dem.
5. Hitta en balans mellan arbete, plugg, vänner och familj.
6. Spela gitarr och tennis. Träna boxning och gym. Laga mat (och äta mat) och träffa vänner.
7. Fokusera på nästa boll och försök att inte älta det som inte längre går att påverka.
8. Jag får betalt, samtidigt som jag gör något som jag verkligen tycker är roligt. Jag får även hjälpa och träffa andra människor, vilket bygger min sociala kompetens.
9. Jag älskar sport! Jag är även kreativ och har god kroppskontroll, vilket gör att jag förstår de olika teknikerna och lättare kan förklara dem för andra.
Läs mina 9 svar >>
Jonathan Stenvall
Tränare
1. 23 år
2. Mamma, Pappa, Syster. Flickvän som bor 125 mil norrut.
3. Började när jag var 6 år.
4. Att se människor utvecklas och bli bättre.
5. Alltid ha roligt och träna hårt.
6. Träna, fiska och umgås med vänner.
7. Sträva efter dina egna mål och ha roligt.
8. Träffa nya människor och lära ut en av värdens bästa sporter.
9. Stort engagemang, alltid positiv och ser alltid till spelarens bästa för maximal utveckling och glädje på banan.
Läs mina 9 svar >>
Rebecka Jagestrand
Tränare
1. 14 år
2. Mamma Anna, pappa Andreas, storasyster Hanna, lillebror Marcus.
3. Jag har spelat tennis sen jag var 9 år.
4. Jag inspireras av människor i min närhet som gör bra saker för andra.
5. Mitt livsmotto är att alltid försöka ha kul.
6. På fritiden älskar jag att umgås med vänner, träna och spela handboll.
7. Mina tips till nybörjare är att lyssna på tränarna och alltid göra sitt bästa.
8. Det bästa med att vara tränare är att man utvecklas på så många sätt och såklart att få träffa alla barn.
9. Mina viktiga egenskaper är att jag har bra tålamod och älskar barn.
Läs mina 9 svar >>
Alva Loving
Tränare
1. 17 år.
2. En tvillingsyster, en lillasyster, mamma, pappa och en katt.
Spelat tennis sen jag var: 11 år.
4. Positiva människor.
5. ”Hårt jobb vinner över talang, när talang inte jobbar hårt.” Eller: ”Jag kan allt jag vill.”
6. Träna, vara mycket med kompisar och familjen.
7. Tänk positivt och gå vidare snabbt om du råkar slå ett dåligt slag.
8. Att se utvecklingen hos eleverna, både tennis och teknik, men också hur de behandlar varandra och den trygghet de känner till klubben.
9. Att jag är glad och bidrar med mycket energi samt att jag tycker det är väldigt roligt att vara med barn.
Läs mina 9 svar >>
Robert Arsene
Tränare
1. 21 år
2. Mamma, pappa, lillasyster Anna och flickvän Elina.
3. Började spela mellan 14-15 år.
4. Att träna regelbundet.
5. Alltid ha glädje i det man gör!
6. Fotboll och gym.
7. Att ha kul på tennisbanan!
8. Kunna se alla utvecklas och ha kul.
9. Energifylld, aktiv och glädjespridare.
Läs mina 9 svar >>
Hugo Melin
Tränare
1. 17 år.
2. Mamma, pappa och lillasyster som är 13 år.
3. 5 år, körde älgjakten varje lördag.
4. Inom tennisen inspireras jag av proffs som Nadal och Elias Ymer. Som tränare motiveras jag mycket av när eleverna verkligen försöker och vill bli bättre (oavsett nivå).
5. Har inte riktigt något livsmotto.
6. Fotboll, tennis, träning och golf .
7. Ha roligt. Om det är kul kommer du att fortsätta spela och utvecklingen sker av sig själv. När det gäller barn tror jag att det är viktigt att inte påskynda övergången till hårdare bollar, utan att man ska lära sig teknik och att hålla i bollen först.
8. Utvecklingen hos eleverna samt det sociala. Att kunna snacka med barnen under vattenpauser och ha lite kul gör träningarna roligare.
9. Tålamod, lekfullhet och att kunna vara positiv.
Läs mina 9 svar >>
Anna Bergström
Tränare
1. 15 år.
2. Mamma Maria, pappa Fredrik, lillebror Viktor och storebror Gilbert.
3. 9 år.
4. Utmaningar.
5. Har inget.
6. Spela och tävla i tennis, vara med kompisar.
7. Ge inte upp på en gång. Det viktigaste är inte att slagen är hårda och sitter bra, utan att du fortsätter försöka – tillslut kommer det att fungera och då sitter slagen.
8. Att få lära ut något man själv kan och tycker är roligt, kunna föra vidare sina egna kunskaper.
9. Då jag själv spelar mycket tennis kan jag visa hur man ska göra på rätt sätt och jag kan även korrigera när någon gör fel. Jag gillar dessutom barn, så för mig är det här ett jobb jag tycker är roligt och uppskattar mycket.
Läs mina 9 svar >>
Emelie Samuelsson
Tränare
1. 16 år
2. Mamma Linda, pappa Stefan och lillebror Alexander.
3. Jag var 11 år.
4. Jag blir inspirerad när jag sätter upp mål som jag vill nå eller när jag har en förebild.
5. Jag tycker det är viktigt är att göra något som tar mig framåt varje dag – små som stora steg och inte bara vänta ut veckorna.
6. Trän/gymma, spela tennis, umgås med vänner och familj.
7. Tennis svårt i början med alla detaljer som ska stämma. För varje träning blir du bättre så ge inte upp. Viktigast i slutändan är att du har kul.
8. Att träffa sina kollegor (som blivit bra vänner) och träffa alla barn och elever. Att finnas där som stöd och dessutom att hjälpa dem att utvecklas i sin tennis.
9. Jag vill att barnen ska känna trygghet och gemenskap hos mig. Jag vill lära ut teknik på en anpassad nivå så alla kan utvecklas i sin takt efter vilja och förmåga. Också viktigt att ha kul tillsammans och att man involverar alla i gruppen.
Läs mina 9 svar >>